النعاس هو أحد الجوانب الأكثر أهمية في حياتنا، وله تأثير مباشر على صحتنا الجسدية والعقلية. تلعب جودة وكمية النوم دورًا حاسمًا في أدائنا اليومي، ومزاجنا، ورفاهيتنا العامة. تعتبر اضطرابات النوم، مثل الأرق، شائعة للغاية، وتؤثر بشكل كبير على حياة العديد من الأشخاص. الأرق هو أكثر اضطرابات النوم شيوعًا، ويظهر في شكل صعوبة في النوم، أو الاستيقاظ المتكرر، أو الاستيقاظ المبكر. يساهم العالم الحديث، والتوتر، والقلق، والتقدم التكنولوجي في أن المزيد والمزيد من الناس يعانون من صعوبات في النوم. لا تقتصر اضطرابات النوم على البالغين فحسب، بل يمكن أن تظهر أيضًا لدى الأطفال، وغالبًا ما ترتبط هذه المشكلات ارتباطًا وثيقًا بمشكلات صحية أخرى. تزداد أهمية فهم العلاقة بين النوم والصحة، حيث…