الكورتيزول، المعروف بأنه هرمون الإجهاد، يلعب دورًا رئيسيًا في وظائف جسمنا. الكورتيزول الذي تنتجه الغدد الكظرية مهم في تنظيم الأيض، وتقليل الالتهاب، والحفاظ على ضغط الدم. ومع ذلك، عندما ترتفع مستويات الكورتيزول بشكل مستمر، خاصة نتيجة للإجهاد المزمن أو نمط الحياة غير الصحي، يمكن أن يتسبب في العديد من المشاكل الصحية. يمكن أن تسهم مستويات الكورتيزول المرتفعة باستمرار في القلق، والاكتئاب، وزيادة الوزن، والسكري، وغيرها من الأمراض المزمنة. من المهم فهم أن مستوى الكورتيزول يتقلب بشكل طبيعي خلال اليوم. يكون في أعلى مستوياته في الصباح، وأدنى مستوياته في المساء. ومع ذلك، إذا كانت عوامل الإجهاد موجودة باستمرار، فإن مستوى الهرمون لا ينخفض بشكل صحيح، مما قد يؤثر سلبًا على صحتنا…

الكورتيزول، المعروف أيضًا بهرمون الإجهاد، يلعب دورًا رئيسيًا في وظائف الجسم. يتم إنتاج هذا الهرمون بشكل طبيعي بواسطة الغدة الكظرية، وله دور مهم في إدارة استجابات الإجهاد، والتمثيل الغذائي، وتقليل الالتهاب. يتغير مستوى الكورتيزول خلال اليوم، حيث يرتفع في الصباح ثم ينخفض تدريجياً مع تقدم اليوم. ومع ذلك، إذا ظل مستوى الكورتيزول مرتفعًا لفترة طويلة، فقد يؤدي ذلك إلى العديد من المشاكل الصحية. يمكن أن يسبب مستوى الكورتيزول المرتفع أعراضًا جسدية ونفسية، تؤثر على جودة الحياة بشكل متفاوت. غالبًا ما يرتبط الإجهاد والقلق والاكتئاب، بالإضافة إلى تدهور الصحة البدنية، بارتفاع مستوى الكورتيزول. يمكن أن تسهم أنماط الحياة الحديثة، والركض المستمر، والمواقف المجهدة في زيادة مستوى الكورتيزول. من المهم التعرف على…