البنفوجاما، المعروف أيضًا بفيتامين ب، يحتل مكانة خاصة في علم التغذية والحفاظ على الصحة. تحتوي مجموعة فيتامينات ب على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي لا غنى عنها لضمان عمل الجسم بشكل صحيح. تلعب البنفوجاما، كواحدة من ممثلي فيتامينات ب، دورًا مهمًا في عمليات الأيض الخلوي، وتكوين الدم، والحفاظ على الوظائف الكيميائية العصبية. تعتبر فيتامينات ب فيتامينات قابلة للذوبان في الماء، مما يعني أن الفائض منها يخرج من الجسم عبر البول. لذلك، من المهم تعويضها بانتظام، خاصةً إذا كانت تغذيتنا لا تحتوي على كميات كافية من الأطعمة الغنية بالفيتامينات. يُوصى بشكل خاص بالبنفوجاما للأشخاص الذين يعيشون نمط حياة مرهق، حيث أنه يساهم في إدارة التوتر واستقرار المزاج. في التغذية الحديثة،…