الضغط النفسي هو أحد أكبر التحديات في الحياة الحديثة، والذي يؤثر على الجميع تقريبًا، بغض النظر عن العمر أو الوضع. في حياتنا اليومية، تظهر العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب الضغط النفسي، سواء كانت تتعلق بتوقعات العمل أو الالتزامات الأسرية أو التوقعات الاجتماعية. الضغط النفسي هو رد فعل طبيعي على بيئتنا، ولكن إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح، فقد يؤدي إلى عواقب وخيمة. الضغط النفسي المزمن لا يؤثر فقط على صحتنا النفسية، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على حالتنا الجسدية، مما يزيد من خطر العديد من الأمراض. ومع ذلك، فإن أهمية إدارة الضغط النفسي لا تقتصر فقط على تخفيف الأعراض. إدارة الضغط النفسي تمنحنا أيضًا الفرصة لفهم أنفسنا…