تتواجد في حياتنا اليومية مشاعر مختلفة تؤثر على مزاجنا وسلوكنا. من بين هذه المشاعر، قد يكون الذعر والخوف هما الأكثر شيوعًا. على الرغم من اختلافهما، إلا أن هذه المشاعر غالبًا ما تتداخل ويصعب فصلها عن بعضها. الخوف هو رد فعل طبيعي يحدث عندما ندرك المخاطر والتهديدات، بينما الذعر هو رد فعل أكثر حدة يظهر فجأة وغالبًا ما يرتبط بزيادة الخوف. تعتبر نوبات الذعر، التي تظهر بشكل مفاجئ وغير متوقع، مرهقة بشكل خاص وغالبًا ما ترتبط باضطرابات القلق. من ناحية أخرى، فإن الخوف هو شعور دائم أكثر، ينشأ من بيئتنا ويساعدنا على البقاء. تؤثر المعايير الاجتماعية والخلفية الثقافية والتجارب الشخصية على كيفية تعاملنا مع هذه المشاعر. مع استمرار تغير العالم، يمكن…