تعتبر فترة ما قبل انقطاع الطمث مرحلة مهمة في حياة المرأة، ولكن غالبًا ما تُفهم بشكل خاطئ. هذه الفترة هي المرحلة التي تسبق انقطاع الطمث، حيث تبدأ التغيرات الهرمونية في الحدوث، لكن الدورة الشهرية لم تتوقف تمامًا بعد. عادة ما تبدأ فترة ما قبل انقطاع الطمث في أواخر الثلاثينيات أو أوائل الأربعينيات، وقد تستمر لعدة سنوات حتى تصل المرأة إلى حالة انقطاع الطمث. خلال هذه الفترة، قد تواجه النساء مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية والعاطفية التي يمكن أن تؤثر على حياتهن اليومية. يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية، وخاصة تقلبات مستويات الاستروجين والبروجستيرون، إلى العديد من الآثار الجانبية، مثل الهبات الساخنة، وتقلبات المزاج، واضطرابات النوم، وعدم انتظام الدورة الشهرية. يساعد فهم…