القلق والشعور بالذعر هما ظاهرتان معروفتان لكثير من الناس في حياتهم اليومية. نواجه في حياتنا العديد من المواقف التي يمكن أن تسبب التوتر والقلق أو الخوف، وهذه ردود فعل طبيعية. ومع ذلك، هناك أوقات يصبح فيها هذا التوتر شديدًا لدرجة أنه يعيق أنشطتنا اليومية ويصعب علينا حياتنا. تختلف أشكال القلق والذعر في شدتها وتأثيرها علينا، ومن المهم أن نفهم الفروق بينها. القلق عادة ما يعني حالة من القلق أو الخوف المتزايد، وغالبًا ما يكون له سبب محدد، بينما يظهر الشعور بالذعر كخوف مفاجئ وشديد، وغالبًا ما يمكن أن يضربنا دون سبب واضح. كثير من الناس لا يعرفون متى يعيشون تجربة القلق، ومتى يدخل الذعر، مما يجعل من المهم أن نكون…