آلام الرقبة والكتف هما مشكلتان تؤثران على حياة الكثير من الناس. غالباً ما ترتبط هذه الآلام ببعضها البعض، حيث أن عضلات ومفاصل الرقبة والكتف مرتبطة ارتباطًا وثيقًا. يمكن أن يساهم نمط الحياة العصري، الذي يهيمن عليه استخدام الكمبيوتر والهاتف المحمول، في ظهور التوتر والألم في هذه المنطقة. تسهم الوضعية غير الصحيحة، ونمط الحياة القليل الحركة، والضغط النفسي في زيادة عدد الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلات. يمكن أن تكون آلام الرقبة حادة أو مزمنة، وقد تكون هناك أسباب عديدة وراءها. كما يمكن أن تنشأ آلام الكتف من مصادر متنوعة، مثل توتر العضلات، أو مشاكل المفاصل، أو الإصابات. غالباً ما تساعد موضع الألم ونوعه وشدته في تحديد التشخيص، ولكن الأهم هو…

القلق والشعور بالذعر هما ظاهرتان معروفتان لكثير من الناس في حياتهم اليومية. نواجه في حياتنا العديد من المواقف التي يمكن أن تسبب التوتر والقلق أو الخوف، وهذه ردود فعل طبيعية. ومع ذلك، هناك أوقات يصبح فيها هذا التوتر شديدًا لدرجة أنه يعيق أنشطتنا اليومية ويصعب علينا حياتنا. تختلف أشكال القلق والذعر في شدتها وتأثيرها علينا، ومن المهم أن نفهم الفروق بينها. القلق عادة ما يعني حالة من القلق أو الخوف المتزايد، وغالبًا ما يكون له سبب محدد، بينما يظهر الشعور بالذعر كخوف مفاجئ وشديد، وغالبًا ما يمكن أن يضربنا دون سبب واضح. كثير من الناس لا يعرفون متى يعيشون تجربة القلق، ومتى يدخل الذعر، مما يجعل من المهم أن نكون…