نمط الحياة الصحي ليس مجرد اتجاه، بل هو أسلوب حياة يؤثر بشكل إيجابي على صحتنا الجسدية والعقلية على المدى الطويل. في العالم الحديث، حيث أصبحت الوجبات السريعة، والضغوط، وقلة الحركة جزءًا من حياتنا اليومية، يصبح من المهم بشكل متزايد أن نولي اهتمامًا واعيًا لاختياراتنا. أساس نمط الحياة الصحي هو التغذية السليمة، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على الرفاهية العقلية. نمط الحياة الصحي لا يحسن فقط من حالتنا البدنية، بل يعزز أيضًا التوازن العقلي. تشير الأبحاث المتزايدة إلى أن التغذية المتوازنة والحركة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمزاجنا، بل تلعب أيضًا دورًا في الوقاية من الأمراض النفسية. للحفاظ على نمط حياة صحي، لا يتعين علينا إجراء تغييرات جذرية. يكفي أن نبدأ بخطوات صغيرة، وندمج…