الارق هو ظاهرة تعيق حياة الكثير من الناس. تساهم أنماط الحياة الحديثة والضغط النفسي والعوامل الخارجية المختلفة في تدهور جودة النوم. يلعب النوم دورًا مهمًا في الحفاظ على صحتنا، حيث أن النوم المريح ضروري للرفاهية البدنية والعقلية. لا يعني الأرق فقط أن الشخص لا يستطيع النوم، بل يشمل أيضًا الاستيقاظ المتكرر، والاستيقاظ المبكر، والنوم غير المريح. يمكن أن تكون أسباب الأرق متنوعة، بدءًا من نمط الحياة المجهد، والبيئة غير المناسبة للنوم، وصولاً إلى مشاكل صحية مختلفة. أصبحت المجتمعات أكثر وعيًا بأهمية النوم، لكن البحث عن الحلول غالبًا ما لا يؤدي إلى نتائج. هناك العديد من الطرق لعلاج الأرق، بما في ذلك الحلول الطبيعية والمساعدة المهنية. إن نقص النوم يؤثر ليس…